Groepstraject
Angsten & stress
Ik merk dat
- Ik me vaak overweldigd voel door zorgen en piekergedachten.
- Ik lichamelijke klachten ervaar zoals hartkloppingen, spierspanning of vermoeidheid door stress.
- Ik situaties of plekken vermijd uit angst dat er iets misgaat.
- Ik moeite heb om te ontspannen en me constant gespannen of op mijn hoede voel.
Angst bestaat in alle vormen en maten. Iedereen is weleens bang, maar als angst je leven overneemt, dan belemmert het je om het leven te leiden dat je wenst. Dan kom je vast te zitten in de ‘overlevingsmodus’ – een onaangename plek om in te blijven.
Stress ontstaat vanuit een diepgewortelde angst om het leven niet aan te kunnen, om niet voorbereid te zijn op wat er op je pad komt. Vaak is het niet de situatie zelf die stressvol is, maar hoe jij erover denkt. Stress begint in je hoofd en wordt vaak gevoed door de (hoge) verwachtingen die je aan jezelf en anderen stelt.
Of het nu gaat om sociale angst, faalangst, verlatingsangst of stress, angst volgt vaak een vast patroon. En dat patroon kunnen we doorbreken!
Wil je graag leren je angsten onder controle te houden, voordat ze de regie over jouw leven overnemen?
In dit traject leer je
- Je eigen saboterende gedachten ontmaskeren.
- Het doorbreken van de angstcirkel: de angst voor de angst.
- Tools die het verschil maken bij stress, angst of een paniekaanval.
- Het tijdig detecteren van triggers en er proactief mee omgaan.